w terenie

[...] wybuchowej, c) rurociągi paliwowe, linie energetyczne i telekomunikacyjne, zapory wodne i śluzy oraz inne urządzenia znajdujące się w otwartym terenie, których zniszczenie lub uszkodzenie może stanowić zagrożenie dla życia lub zdrowia ludzi, środowiska albo spowodować poważne straty [...]

[...] oraz legitymowania osób w celu ustalenia ich tożsamości, - wezwania osób do opuszczenia obszaru lub obiektu w przypadku stwierdzenia braku uprawnień do przebywania na terenie chronionego obszaru lub obiektu albo stwierdzenia zakłócenia porządku, - ujęcia osób stwarzających w sposób oczywisty bezpośrednie zagrożenie dla życia lub zdrowia [...]

[...] oraz legitymowania osób, w celu ustalenia ich tożsamości, b. wezwania osób do opuszczenia obszaru lub obiektu w przypadku stwierdzenia braku uprawnień do przebywania na terenie chronionego obszaru lub obiektu albo stwierdzenia zakłócania porządku, c. ujęcia osób stwarzających w sposób oczywisty bezpośrednie zagrożenie dla życia lub zdrowia [...]

[...] z poniżej wy-mienionych czynności: - przeciwdziałanie lub wykrywanie wtargnięć i nieuprawnionych wejść (kontrola dostępu) lub czynów wan dalizmu albo naruszenia prawa na terenie publicznym lub prywatnym; - zapobieganie i wykrywanie kradzieży, utrat, defraudacji, sprzeniewierzeń lub ukrycia towaru, pienię-dzy, obligacji, akcji, rachunków lub [...]

[...] że eksploatowany zasób wody w sposób naturalny jest chroniony od zanieczyszczeń zewnętrznych. Naturalna woda źródlana Dobrawa wydobywana jest na czystym ekologicznie terenie. Zawiera bardzo małą ilość chlorków i sodu. Należy do wód niskozmineralizowanych, niskosodowych. Dobrawa to niskozmineralizowana, niskosodowa, naturalna woda źródlana [...]

[...] w opadzie tułowia 10/10/10 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Barki: 1.Wznosy barków „szrugsy" 10/10/10/10 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8/8/8 Dzień II: Bieganie w terenie Dzień III - Biceps - Plecy Plecy: 1,Podciąganie na drążku nachwytem max/max/max/max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10/10/10/10 3. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] zarysowane mięsnie nóg - co przy zatłuszczeniu wygląda dosłownie jak nóżki od świnki ( patrz--> golonko :-D) Co z tym mozna zrobić ??? ja bardzo lubię te marszobiegi w terenie, bo to jedyny ruch w tym zasiedziałym trybie życia. Te mięsnie w nogach sa takie obolałae i ciężkie, jak z ołowiu.. szkoda, ze dopiero teraz uśmiwiadomiono mnie, ze [...]

Witam, korzystając z pory roku postanowiłem wziąć się za siebie. Od poniedziałku (14.01.2013) stosuję się do tego planu: Poniedziałek: bieg w terenie 5km Wtorek: domowa siłownia (atlas jak na zdjęciu, brzuszki + pompki) Środa: bieg w terenie 5km Czwartek: domowa siłownia (atlas jak na zdjęciu, brzuszki + pompki) Piątek: bieg w terenie 5km Sobota: [...]

[...] FBW 15/10/5. Wtorek: Ćwiczenia dynamiczne kończyn dolnych, Trening piłki nożnej. Środa: FBW 15/10/5. Czwartek: Ćwiczenia dynamiczne kończyn dolnych, Bieg ciągły w terenie. Piątek: FBW 15/10/5, Trening piłki nożnej. Sobota: Interwały biegowe w terenie. Niedziela: Wolne. Full Body Workout, 15/10/5. A: 1. Wyciskanie na ławce skośnej. 2A. [...]

[...] lub wcześniej wprowadzę następujący lub podobny kompleks (będę informował na bieżąco): 10 min. AMRAP: 21 x KB’s SWING Obciążenie 25kg 15 x BURPEES WTOREK: AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 30 minut (będę preferował bieganie) ŚRODA: 1. Push press: 5 serii po 5-10 powtórzeń 2. Martwy ciąg: 5-6 serii po 2-8 powtórzeń 3. Wyciskanie [...]

[...] lub wcześniej wprowadzę następujący lub podobny kompleks (będę informował na bieżąco): 10 min. AMRAP: 21 x KB’s SWING Obciążenie 25kg 15 x BURPEES WTOREK: AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 30 minut (będę preferował bieganie) ŚRODA: 1. Push press: 5 serii po 5-10 powtórzeń 2. Martwy ciąg: 5-6 serii po 2-8 powtórzeń 3. Wyciskanie [...]

[...] dolnego do górnego daje nam wynik skoku dosieżnego-wysokość naszego podskoku 2)Szybkość i wytrzymałość: bieg na 400 m na czas-może to być jedno okrażenie na stadionie lub w terenie, połączone z urzadzeniem rejestrującym nasz bieg:film i mapka wg gps z dowolnego programu sportowego z gps. 3)Siła dynamiczna-MOC-Zarzut sztangi na klatke na proste [...]

[...] na czczo. Poniedziałek 1. Barrel Thrusters 2. Podciąganie do klatki szerokim chwytem 3. Pompki na poręczach 4. Burpees / 4x obwody 5. 30 minut AEROBÓW Wtorek AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 45 minut Środa 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia 3. Wiosłowanie sztangą 4. Burpees / 4x obwody 5. 30 minut [...]

[...] plecy – obwód pod biustem W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy (3x tydzień) w domu, bieg w terenie/ rower (2x) Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki owsiane, jaja + owoce/ rodzynki/ żurawina suszona, mleko) Co lubisz jeść na obiad : mięso różne, [...]

[...] sztangą 3x (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. 6. biceps 3-5 serii (lekko) 8-12 powt. 7. wspięcia na palce 2 serie (lekko), 75-85% CM, 20-40 powt. Wtorek: Basen/Bieganie w terenie** środa: 1. PUSH PRESS 4 x 3-6 powt (75-90% CM), RAMPA 2. martwy ciąg klasyczny lub sumo 5 serii (jeden tydzień lekko 75-85% CM, drugi ciężko 85-95% CM), RAMPA 5 [...]

[...] Imprezy, imprezy Under the Bridge Championship vol. 2 zwanej dalej Imprezą. 2. Regulamin kierowany jest do wszystkich osób, które w czasie trwania Imprezy będą przebywać na terenie, na którym przeprowadzana jest Impreza w szczególności osób biorących czynny udział w Imprezie, zwanych dalej Uczestnikami i/lub Zawodnikami. Każda osoba przebywająca [...]

[...] dotychczas dieta +/-400 kcal nie dawała wizualnie ani redukcji ani masy... Wymiary od pół roku bez zmian, mimo treningów i zdrowego odżywiania. Pon FBW A - Rozgrzewka bieg w terenie 20min - Wyciskanie płasko 4 x10p - Wioslowanie sztanga 4 x 10p - Wejścia na skrzynie z wymachem nogi 4 x 10p - Wyciskanie zolnierskie 3 x 10p - Pompki na poreczach 4 [...]

[...] wielu cech motorycznych :siły, wytrzymałości ogólnej, wytrzymałości siłowej,dynamiki i gibkości. 2. Trening strongmana wymaga wytrzymałości ogólnej,dlatego Mariusz biega w terenie( przypominają się stare czasy i polska szkoła kulturystyki lansowana przez pana Zakrzewskiego w latach 60 i 70) 3. Silna psychika to podstawa długich treningów, [...]

[...] na temat tych niezastąpionych pojazdów. GÓRSKI MTB (skrót od angielskiej nazwy mountain terrain bike) był projektowany z myślą o tych, którzy chcą jeździć w trudnym terenie, pokonując wzniesienia i strome zjazdy. Rower taki ma koła o średnicy 26 cali, grube opony o szerokości od 1.95 do 2.5 cala z wystającym protektorem oraz systemem [...]

[...] tam swoich " obserwatorów". 2.Bliski Wschód. Od wieków na tych terenach toczyły się wojny. Powstawały i upadały imperia, nieustannie toczyły się walki o panowanie na tym terenie lub walki wyzwoleńcze. Był to teren niemalże jak kalejdoskop. Rzymianie ( prowincja rzymska za czasów Chrystusa ), Arabowie, Wyprawy Krzyżowe, Turcy, Anglicy itd. W X [...]